Top seks vigtige sygeplejemetoder under menstruation

1. Oprethold en positiv indstilling og forebygge mental stimulering og humørsvingninger. Menstruerende kvinder, som blandt andet har taljesyre, udspilet bryst, ømhed, moderat diarré, træthed, søvnighed, ustabilt humør, utålmodighed eller let tristhed, er typiske og bør ikke give anledning til unødig bekymring.

2. Undertøj skal være blødt, lavet af bomuld, have tilstrækkelig åndbarhed og ydeevne, konstant vaskes og skiftes og tørres i solen.

3. Vær opmærksom på hygiejnen og undgå infektion. Først og fremmest skal du være opmærksom på kønsorganernes hygiejne. Hav aldrig samleje under menstruation. Skift hygiejnebind ofte, når flowet er stort.

4. Oprethold en varm kropstemperatur og undgå kuldestimulering. Undgå overarbejde.

5. Bør ikke indtage rå og kold, sur og krydret, og andre stimulerende fødevarer, bør drikke mere kogende vand, og bør holde tarmene klare. Folk bør indtage flere friske frugter og grøntsager før menstruation og undgå at spise løg, hvidløg, porre og ingefær for at forhindre optænding; dem med Qi og blodunderskud bør blandt andet spise mere mælk, æg, sojamælk, svinelever, spinat, svinekød, kylling og fårekød. Undgå at spise ukogte eller kolde meloner og frugter.

6. Under menstruation er det almindeligt at indtage bananer, søde appelsiner, durian, ginsengfrugt, guavafrugt og andre frugter, som kan skiftes ud hver tredje dag. Hvis en dame oplever ubehag, anbefales det, at hun indtager færre æbler. Og damer med bedre fysik kan også spise æbler, pærer og andre frugter.